小寒是二十四节气中冬至之后的节气，在冬至之后，天气也比较寒冷，人们更加注意保暖，那么小寒如何防寒保暖呢？关于小寒的谚语有哪些呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

　　小寒如何防寒保暖
　　1、脚暖
　　我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

　　2、头暖
　　人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

　　3、颈暖
　　颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

　　4、膝暖
　　老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。

　　5、耳暖
　　耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

　　关于小寒的谚语
　　1、小寒大寒，冻成一团。
　　2、小寒大寒，准备过年。
　　3、冷在三九，热在中伏。
　　4、腊七腊八，出门冻煞。
　　5、腊七腊八，冻死旱鸭。
　　6、腊七腊八，冻裂脚丫。

　　7、三九、四九，冻破碓臼。
　　8、三九、四九，冰上走。
　　9、大雪年年有，不在三九在四九。
　　10、三九、四九不下雪，五九、六九旱还接。
　　11、腊月三场白，来年收小麦。
　　12、腊月三场白，家家都有麦。
　　13、腊月三白，适宜麦菜。
　　14、腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。
　　15、九里雪水化一丈，打得麦子无处放。
　　16、九里的雪，硬似铁。
　　17、腊月三场雾，河底踏成路。

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