小编建议初学者准备一本塔罗日记本，每天记录专属你个人的塔罗日记，做为辅助学习的工具，现在让我们来深入探讨塔罗日记的进行步骤，及其实际的效用。

进行步骤

前一晚睡前洗好牌，放在床边伸手可及之处。隔天一早睡醒后立刻切一张牌，看过之后，记在心中，当天保持警觉状态，注意身边与那张牌产生关联的人事物，晚间返家后记录下来。

你也可以切牌之后不看，睡前才揭晓谜底。这样有两个好处，第一，如果抽到不好的牌，可以避免初学者产生不必要的恐惧；第二，回到家之后可以玩猜猜看游戏， 回顾今天一整天的经历，心中想出一张最符合的牌，看看你猜中了没有（根据经验，长期实行塔罗日记之后，猜中的机率非常高，你将深感塔罗的奇妙，并感动你与 它之间的亲密熟悉）。

你也可以在一天结束之后才抽牌，但这样做容易受到抽牌时的意识干扰（例如抽牌时想到今天下午跟妈妈吵架的事，于是抽到与吵架相关的牌），而失去深思牌义与反省的机会，因此建议只有在早上忘记抽牌时，才在晚上抽牌补救。

塔罗日记还有一种进阶作法。美国塔罗名家MaryK.Greer在她的TarotforYourSelf一书中教导读者用身心灵牌阵做塔罗日记。你事先可 以不知道那张牌的牌义，抽到时仔细观察牌面，写下你对这张牌的感觉，这也是促进学习的极佳方式。这样的方法侧重心灵成长，而非一天中实际的事件。不过，初 学者一开始就使用身心灵牌阵会感到吃力，因此建议进阶者使用这个方式。

为什么要做塔罗日记？

一：初学者对每张牌的图像与牌义都还很陌生，进行塔罗日记等于进行每日一牌的教学，在思考这张牌与我今天如何产生关联时，你就是在观察这张牌的图像，学习 这张牌的牌义，并且将塔罗实际带入你的生活中。而且，因为你是亲身去‘体验’这张牌，所以你会对抽到的牌特别有印象，这对学习是非常有帮助的。

二：为了找出那张牌与你生活中的对应，你会在那一天当中保持警醒，对周遭的人事物与自己的想法都保持敏感。每晚回顾自己一天言行和事件时，你当天的生活变 动与所思所想，都会在晚上做个总整理，你将会对自己的生活更加觉知，这等于是一种修行与自我成长。如果你从前的生活浑浑噩噩，像机器人般，塔罗日记是帮助 你成长的好方法。

三：长期进行塔罗日记后，你会在日记本上清楚看到你的生活型态。你可能发现自己抽到某几张牌的机率特别高，有几张怎么样就是抽不到，也可能有某些牌组特别 容易出现，或是连续好几天抽到同一张牌，这些都会透露你的生活。例如：如果你抽到宝剑牌组的机率特高，可能需要反省自己是否经常处在麻烦混乱或冲突的生活 中。再举一个实例，向日葵曾经在一个学习性质的五天营队中，头三天都抽到节制牌（学习），后两天抽到魔术师（上台讲演）。连续五天都抽到大牌，因为这件事对向日葵很重要，因为向日葵本身就是主办人，为这营队劳心已久，塔罗牌很贴切的诠释出来。

四：塔罗牌是将宇宙万物浓缩集合的七十八张纸牌，因此无论什么人事物，都可以找出一张牌来对应。然而，我们平时对牌的认识仅限于占卜的对应（例如，某牌在 爱情、工作、学业、健康的占卜中所代表的意义），却很少有机会体验到某张牌在日常生活当中可对应到什么琐事，以及心灵成长方面所对应的牌义。事实上，塔罗 牌除了占卜功能之外，还有更多层次的面貌可供人发掘，而塔罗日记的练习可以让你更全面的了解塔罗的丰富与趣味，同时扩充你的牌义资料库。例如：钱币五在占 卜上通常表示经济上的困窘，对应在日常生活的具体事件上，有人发现原来可以代表钱包掉了，这不是很有趣吗？又例如：钱币一在占卜上经常代表与金钱有关的计 画或行动，对应在日常生活的琐事上，很多做塔罗日记的朋友都发现，原来钱币一也能表示花大钱。向日葵也曾经在一次大破财的当天抽到钱币一。至于心灵成长方 面的牌义，中文资料非常缺乏，你可以藉由塔罗日记来亲身探索。

综合以上所述，塔罗日记不仅帮助学习，使人深入体验牌义，更是一种心灵上的修练，以及有趣的成长游戏。向日葵本身曾深受其惠，因此推广给大家。不过仍然要 提醒一点：塔罗牌是很个人化的东西，你也可以有个人化的塔罗日记，用你最喜欢的格式纪录，用你感到最舒服的方式来解读，甚至，当你觉得你不喜欢塔罗日记的 学习方式，你当然可以随时停止。

注意事项

一：塔罗日记可以反映出一天生活，但不具有预测及占卜吉凶的功能，因此当你看到所抽的牌之后，不要开始分析它，抽到坏牌也不必害怕（会感到害怕的人请在晚上才看牌），而应对其保持开放的心，体验它给你的讯息与惊喜。

二：塔罗日记并非运势占卜。塔罗日记要求你在前一晚就洗好牌，隔天早上一醒来就立即切牌（最好在还躺在床上没完全清醒时就进行，不要先刷牙洗脸），因为人 在半睡半醒时，潜意识作用旺盛，显意识不易介入干扰。你可以将塔罗日记视为一种认识牌的练习、日常灵修、联想力游戏，或是检视自己生活状态与精神状态的一 面镜子，但它不是占卜。若要进行每日运势占卜，应当在完全清醒的状态下，依照正常程序专心默想问题，洗牌切牌抽牌，然后进行分析。

三：塔罗日记呈现的牌义不一定与占卜牌义相同。很多时候它会以‘个人牌义’或‘表面牌义’呈现出来（牌义概念请参照‘塔罗葵花宝典’）。牌义会随着不同人的使用习惯，而有不同的呈现方式。例如：战车的 占卜牌义经常与胜利或竞争相关，你可能会在当天经历类似性质的事件，也许是大事（上考场拿高分），也许是小事（跟妹妹玩扑克牌），还有可能它是以特殊的表 面牌义呈现（例如开车去兜风）。或者你是目睹此事发生（看到一场与战车意义很有关的电影）。MaryK.Greer也曾经在她 TarotforYourSelf一书中举塔牌为例，虽然抽到塔可能代表遽变（当天突然失业），但在塔罗日记中更常见的状况则是发脾气、受伤、或突然想把 冰箱清干净的冲动（打破旧有模式的一种行动）。如果在一段时间内经常抽到塔牌，往往反映那段时间你的生活开始破除旧有的，进入新的阶段。无论这些牌义如何 变化，通常你都会知道这张牌到底在对你透露什么，而且解读没有对错之分，你是唯一的裁判。 

四：一开始遇到不知所云的状况是正常的，或许是因为你对牌不够熟悉，或许是你对当天的事件记忆模糊，或者它就是不对劲，这些都不要紧，你只要把那张牌和你对当天的记忆记录下来即可，过一段时间回顾，你可能会发现它的意义。重要的是，做塔罗日记不要有压力。 

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