虽然已过立秋，但白天仍然很热。其实，通常所说的“秋季”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少，空气湿度逐渐下降，人体内容易缺水，因而感到干燥。这就是“阴暑”。对于“阴暑”，防治最好的方法就是食疗。

　　立秋后要小心“阴暑”

　　燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。

　　在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

　　“阴暑”如何防治

　　秋伏节病需清暑祛湿，温中暖脾，散风祛寒，需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。

　　香薷饮

　　香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。由厚朴、扁豆和香薷三味药组成。

　　香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克加入大半锅水，水开后小火煎煮15分钟，冷却后调蜂蜜代茶饮用。

　　盐灸神阙

　　阴暑，呕吐腹泻、怕冷，也可以隔盐自灸“神阙”。

　　“神阙”，即肚脐，盐灸有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

　　可从三壮灸起，每次递增，最多可灸30壮，高血压者不宜灸。

　　山药粥

　　[配方]山药50克，粳米100克。

　　[做法]粳米洗净，加山药片，加水熬至米烂，再放入味精、食盐即成。

　　[功效]健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

　　五彩蜜珠果

　　[配料]苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10个，荸荠10个，柠檬1个，白糖适量。

　　[做法]将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，食用时将糖汁倒入水果之上即可。

　　[功效]生津止渴，和胃消食。(据《家庭医生在线》)

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