惊蛰时节要谨防的几种疾病！

惊蛰，地温开始逐渐升高，冬眠的虫儿开始苏醒，纷纷地爬出地来活动了，天地间一片生机盎然的景象。在这个春暖花开的季节中，也是疾病多发的季节。中医一贯坚持“不治已病治未病”的原则，所以我们在这个时节里必须做好以下六种的预防疾病的工作。

一、预防感冒和流感

感冒以预防为主，应适量增减衣服，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时多嗮嗮太阳，夜间娱乐要适当。易感冒者可每日早晚两次用温盐水漱口；夜晚用开水泡姜末加红糖水喝。

二、预防几种严重的致命疾病

1 春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在接触甲型肝炎病人的半个月至一个月的时间里，凡出现发热，没有其它原因引起的食欲不振，甚至饭后恶心、呕吐、乏力，连上一步楼梯都感到乏力，面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。

2 流行性出血热是一种冬春季急性传染病。在这个季节中，一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红，貌似醉酒，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤黏膜有出血点的病人，应及时诊治。做到早发现、早诊断、早治疗、及时抢救，这样能降低出血热病的死亡率。

3 冠心病、心肌梗死也是春季的发病高峰期。由于这个时节的天气变化无常，忽冷忽热，时风时雨，寒潮风过境天气频繁，会使已患冠心病的患者病情恶化。因而，冠心病患者在渡过严冬之后，一定不要忽视春天的考验；此外，风湿性心脏病人常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染之后，出现复发和加重，患者应特别注意保健。

4 流行性脑脊髓膜炎。也就是俗称的脑膜炎，是脑膜双球菌引起的急性传染病，男女老幼都可得病，其中以儿童最多。一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应抓紧诊治。该病患者的居室应开窗通风，病人使用的被褥应在阳光下暴晒消毒。

三、预防旧伤复发

这里所说的旧伤是指——以前因各种原因引起的软组织的扭、挫、跌伤及手术的损伤。在这多变的时节中，对于损伤组织的血液循环会造成压迫和刺激，中医称作为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法为——适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，活气血、通经络。另外要注意身体的局部保暖，也可以进行局部的按摩保健，服用一些通经络的中成药。

四、预防精神忧郁症

气候多变的时节里，最容易扰乱人体的生理功能，特别会对神经系统、内分泌系统有一定的影响，会引发精神活动的异常，导致精神疾病的多发。此时要注意起居的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、欣赏音乐、踏青、多些人际交流等，都可以转移注意力，避免心情不愉快。

五、预防多种皮肤病

惊蛰时节是——中风疹、麻疹、水痘和皮炎等皮肤病的发病率的高发期。在这风疹好发季节里，孕妇在妊娠早期尽可能少的去人多拥挤的公共场所，避免得了风疹容易引起胎儿畸形。随着计划免疫的普及，小儿麻疹越来越少。但随着疫苗保护力的下降，青壮年麻诊病人有所增加。麻疹病毒是通过呼吸道飞沫传播的，病人咳嗽、打喷嚏可将病毒借飞沫传播给他人。麻疹病毒的抵抗力较弱，在阳光的照射下，暴露在流动的空气中20分钟即可失去致病力。因此，集体宿舍、教室、家庭等人口密集的室内要经常开窗通风。

六、防病健身——饮食进补

在惊蛰季节里，由于人体中的肝阳之气——为顺应时节而继续上升，阴血相对不足。饮食进补应顺应阳气的升发，助益于脾气，令五脏平和。所以，进补要根据人体所需要的营养，并结合时节气候的特点，从防病健身两方面进行食补。

饮食调养原则要——保阴潜阳，多吃清淡食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等，也可以选一些补品，以提高人体的免疫能力。一般宜选服有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品——鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、枸杞银耳羹、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。

心语：要想病不生，预防是关键，要想身体康，饮食守住关。

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