八字精批
八字合婚
紫微运势
月老姻缘
宝宝起名
2024运势详批
X
处暑
瓷都网民俗文化岁时节令处暑

处暑会不会出现秋困现象 处暑出现秋困怎么办

来源:m.cdqmw.net作者:cdqmw.net时间:2017-08-13 12:58

处暑会不会出现秋困现象 处暑出现秋困怎么办?

多睡一小时

增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。

据媒体报道,现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。

秋季尽量多开窗,使空气流动,少生病。

注意胃部保暖

夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,秋天要注意胃部保暖,以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为的就是贮存体内阳气。

然而,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上赖床不起,白天不爱动,这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。正因为如此,大家要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。

处暑会不会出现秋困现象 处暑出现秋困怎么办?

多开窗少开空调

白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出,秋季尽量多开窗,使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内,使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

坚持运动提高精气神

不管哪个季节,坚持运动绝对是没错的。入秋之后锻炼的好处在于,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

但对于不同的季节,运动的类型和强度也应该有所调整,秋季的运动可选择快走、登山、打球等,对于老年人来说,运动要以“不累”为标准。做一些既可促进血液循环、加快新陈代谢,又可使老年人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚,中午由于室外天气仍然炎热,因此要避免这个时间段的户外活动。


二维码

长按二维码加客服微信[公众号:瓷都取名网]

相关文章推荐:

上一篇:处暑节气之后还热不热 处暑之后天气如何 下一篇:2017年处暑节气是哪一天 今年处暑节气的具体时间
相关测算
相关推荐
2013处暑是什么时候,2013年处暑是几月几号 处暑吃什么水果,处暑养生水果大全 2014年处暑是什么时候:8月23日 处暑养生注意事项 处暑养生注意什么? 处暑代表什么?
姓名配对

姓名看姻缘!你们是不是命中注定的一对?

八字精批

出生时间预测你运势好坏 亦可知祸福避凶吉

祈福点灯

点灯招好运许愿保平安、15盏法师加持许愿灯让你心想事成!

兔年运程

掌握自己的人生,就要掌握自己的运势!

热门专题
星座年运

星座年运

根据输入的生辰八字来测试星座年运。

五行缺什么

五行缺什么

根据输入的生辰八字来判断五行。

2023生肖运势

2023生肖运势

根据您的姓名和八字五行推算出您的2023年生肖运势情况。

择吉日

择吉日

顺应天时地利,择取上等吉日。

编辑推荐
2013处暑是什么时候,2013年处暑是几月几号 处暑吃什么水果,处暑养生水果大全 2014年处暑是什么时候:8月23日 处暑养生注意事项 处暑养生注意什么? 处暑代表什么?
热门推荐
2019年8月23日处暑是几点,处暑天还热不热?

2019年8月23日处暑是几点,处暑天还热不热?

2019年8月23日处暑是几点? 2019年处暑开始……

2019年8月23日处暑这天出行好不好,处暑的处有何含义?

2019年8月23日处暑这天出行好不好,处暑的处有何含义?

一般出行出远门也要选择吉日哦,那么……

2019年8月23日处暑可以理发吗,2019年处暑天气如何?

2019年8月23日处暑可以理发吗,2019年处暑天气如何?

理发虽然是一件平常之事,但是有时候理……

2019年处暑是几月几日:8月23日

2019年处暑是几月几日:8月23日

2019年处暑时间:8月23日 阳历时刻:2019年……

2019年处暑什么时候:2019年8月23日

2019年处暑什么时候:2019年8月23日

处暑,即为出暑,是炎热离开的意思。是……

加载更多