中医认为，人是分为九中不同体质的，对于这些体质有着不同的养生方法，圣诞节或者平安夜最应该注意养生了，对于这些，让我们一起来看看不同体质的人应该如何进行有效的养生吧。

九种体质不同的养生方法：

一、平和体质

体质特征：体形匀称健壮。

养生法：这类人比较好，正常生活习惯即可。

心理特征：性格随和开朗。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、阳虚体质

体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。

养生法：温阳补气。

1、不要熬夜；熬夜伤阳。

2、不要滥用抗生素。

3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

食疗：适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。

药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力;多晒太阳，多泡热水脚。

三、阴虚体质

体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。

养生法：滋阴降火。

1、不要熬夜，熬夜伤阴。

2、少吃辛辣食物。

食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

药疗：六味地黄丸。

阴虚的人应该保持心情宁静。

四、气虚体质

体质特征：身体极易疲劳、气短无力。

养生法：补中益气

1、避免过劳、过累。

食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

穴位治疗：按摩、艾灸足三里。

药疗：补中益气丸。

气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

五、痰湿体质

体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。

肥胖有三种类型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪丰满但均匀;膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。

养生法：化痰利湿。

食疗：适宜多吃白萝卜、荷叶。

摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方)

药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

六、湿热体质

体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽

养生法：清热利湿

1、少吃辛辣、烧烤食物。

2、居住环境要干燥。

3、夏季空调温度不要调的太低。

4、尽量少喝酒，一次量不能太多。

食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

药疗：三仁汤药方

构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

七、气郁体质

体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。

养生法：疏肝解郁

食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

药疗：逍遥丸(药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)

气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。

八、血瘀体质

体质特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法：活血化瘀。

食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。

刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。

药疗：血府逐瘀汤。

药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药：血府逐瘀胶囊。

九、特禀体质

体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强---身体出现过敏反应。

养生法：固表养血祛风。

食疗：何首乌、灵芝。

药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。

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