“节后综合症”是指人们在节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态;具体表现为：虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习;或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。下面我们来看看有哪些具体的症状表现：

　　1、上班恐惧症

　　辛苦忙碌了大半年年，总算在国庆长假得到一面充分休息的时间，长假过后，总有一些人心里会对重新回到工作岗位产生莫名其妙的恐惧感。严重的人甚至有连续失眠，茶饭不思等症状。这样自然也就没有上班应有的一种朝气，进入不了正常的工作状态。

　　2、睡眠不足甚至失眠

　　回家过节，走亲访友，日常的生活习惯被打乱。原来的生活规律，睡眠规律自然也被打乱了。另外加上环境的突然改变必然造成睡眠的不足。与家人的团聚、与朋友们的聚会都会让大脑保持着高度兴奋状态，因此，很多人在过完节之后都会出现失眠。

　　3、身体困乏

　　相信很多人在国庆期间的活动是丰富多彩的。除了走亲访友、朋友聚会之外，有很多人还会选择外出旅游，还有人甚至还会通宵狂欢等等。由于体力、脑力过度，让自己的身体处于一种极度困乏之中，因此，刚刚开始上班，就自然会出现觉睡不醒的情形，身心疲惫不堪，上班无精打采等情况了。

　　4、网络综合症

　　对于那些没有从事与网络相关行业的来说，过节期间或许就是他们上网冲浪的最佳时间了。对于有些人来说，除了吃饭、睡觉之外，其它时间可能全部在上网。很多人或许只要早上一睁开眼就在上网了，一直玩到深夜，有时候玩得饭都忘了吃。于是，两眼干涩，疼痛，全身无力这样的“网络综合症”自然在节后就会体现出来。除了对身体本身的伤害之外，更重要的是心一下收不回来，还一直心系于网络之中。

　　5、旅游后遗症

　　如今的人们，生活水平大大提高了。过年的时候很多人都会选择外出旅游。外出旅游，必然会导致身心疲惫。另外，加上旅游期间的气候、温差、环境等因素的影响，尤其是那些喜欢自驾旅行的人们更会出现全身乏力、食欲不振的情况。同时，口干舌苦、口腔溃疡等“上火”症状也会自然是家常便饭之事了。这些都是我们所讲的“旅游后遗症”。

　　6、节后忧郁症

　　一般来说，长假期间，我们都是在高度兴奋、高度热闹中度过的。当我们又回归到平静的、日常的生活的时候，有很多人会感到孤单、抑郁、无聊等症状。尤其是老人在孩子们热闹几天之后，突然离开他们的时候，他们这样的症状会表现得比较明显。

　　7、消化不良甚至厌食

　　每年的长假，一般的家庭都总是备足了丰盛的美食。很多时候，大家总是在大鱼大肉，由于油腻食物摄取过量，超过了胃肠消化和吸收的能力，引起消化功能障碍，出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。因此，节过我们经常出现消化不良甚至厌食的症状也就可想而知了。

　　8、其它一些呈现新特点的“节日病”留下的后遗症

　　在曾经的长假中，医院里接诊的“节日病”主要是酒精中毒、急性肠胃炎、外伤等，但是最近一两个月，“节日病”却呈现了新特点：醉酒者比往年减少，用眼过度引发的眼病、吃东西不小心导致的食道异物、受鞭炮惊吓后的宠物伤人等明显增多。这些可以说都是一些呈现新特点的“节日病”留下的后遗症。

　　9、疯狂购物

　　当我们准备过节物资的时候，我们一般都会在超市大包小包地向购物车上面扔。今天，我们过完节后，当我们再进超市的时候，心中总是怕自己漏买了什么东西，依然大包小包地疯狂购物，或许，只有当你走到收银处的时候，才发现已经不再是排着长龙般的队伍了，估计也许这个时候你才发现，现在已经不是节前的购物了，完全没有必要如此大采购了。

　　10、习惯性打电话发短信

　　过完节后，依然看到很多的人们手机一直拿在手上到处转，而且见人就交流一下收到的经典短信，有时候甚至还会把自认为不错的短信大声朗诵出来给同事们，其实，很多人都在偷笑，这样的短信我早就收到了不知多少条了!

　　对照检查一下自己，看看以上十条“长假后遗症”你有几条?如果有，及时调整一下自己吧，便让自己尽快回到正常和学习、生活与工作中来吧……

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