寒露至凉燥起，天气由热转冷，天干物燥，白天热夜晚凉，空气中水份渐少，是这一季的主要特点，人也同理。那么寒露节气吃什么好呢?下面小编为你介绍：

　　寒露节气吃什么?补水是必不可少的，人体在这一季同样缺少水分，喝白开水完全不能解决问题，最好的方法是：白天喝水(为阻止水分流失在白开水中加少许食盐)，晚上则喝蜜水(蜂蜜除含葡萄糖、果糖外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋躁对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用)。

　　秋鸭是凉性食品，有滋阴养胃，利水消肿的功用，喝鸭汤进补，在鸭汤中加入中药(山药、莲子、黄芪、西洋参、百合、玉竹)同食有利于咳嗽、感冒、呼吸道疾病、体质较弱的人起到很好的作用，同时还有养颜护肤的功能。所以秋鸭无疑是寒露节气吃什么的主要浑食。

　　萝卜赛人参，萝卜含纤维素、多种维生素、微量元素、双链核糖核酸，其中双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。萝卜补气、顺气、补心、活血养血、清热舒肝、利尿、清热生津、具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

　　芝麻的健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，也是治神经衰弱，抗衰老的好食品。

　　花菜具有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对付秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者有很好的功效。

　　山药有补脾养胃、生津润肺、补肾涩精作用。

　　红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”。

　　由此可见这些素食为寒露节气吃什么提供了很好的选择。

　　寒露节气还要注意少吃或不吃辛辣食品(辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱)这些热性食品，容易引起上火，寒露节气吃什么也是有所忌讳的。

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