冬至吃什么养生？

到了冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。此时阳虚的人常会出现流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频等症状，这类人可多食温补类食物：如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，但过多地进食温补类食品，容易上火，要合理控制量。

中年人冬至吃萝卜最养生

如今的中年人生活节奏快、压力大、常熬夜等，更需要趁着冬至这个好时机养生。而白萝卜的功效会在冬天达到极致，中年人养生不妨多吃。萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及无素钙、磷、铁等，有“小人参”的美称。

冬季要多吃维生素较多蔬菜以及薯类

冬季是相对来说时令蔬菜瓜果较少的季节，人体会缺乏维生素较多，所以会引发一些疾病，这个时候应该多吃富含维生素的蔬菜及薯类，比如马铃薯，红薯等。

冬至吃什么水果好？

山楂、石榴、柚子、香蕉、桔子、栗子这六种水果是非常适合冬至时节吃的，大家不妨经常买一些来吃。